女性预防卵巢早衰有哪些参考

卵巢健康对女性而言十分重要，如女性卵巢出现健康问题，则有可能影响到怀孕生育等功能。例如卵巢早衰就是常见的卵巢疾病，它是指卵巢功能衰竭导致的闭经现象。一般是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高，还有雌激素水平降低，伴有不同程度的低雌激素症状。例如潮热多汗、面部潮红、性冷淡等。

预防卵巢早衰参考：

平衡饮食

预防卵巢早衰要注意营养平衡，除蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量。注意维生素E、D及矿物质，例如铁钙补充，适当加强运动，因运动有利于促进新陈代谢及血液循环，对衰老延缓有帮助。

晚餐不宜过饱，晚上不宜做剧烈运动。平常要维持和谐的性生活，这样可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，可提高人体免疫功能。

调节情绪

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，避免降低机体的抗病能力，预防发生卵巢早衰。

关注月经

卵巢早衰有先兆的，发病前多半出现月经减少—月经稀发—闭经等变化过程，因此应重视月经改变。有的女性粗心大意，毫不重视，认为月经来不来无所谓，等到引起较重后果，才开始重视。

做好避孕防流产

有的女性错误认为，“人流”是小事。实际上，肉体的创伤能较快进行修复，但人体的内分泌变化不是一天两天就能恢复的。假如多次人流，经常扰乱内分泌，则就可能造成体内看不见损伤，使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

积极调整心态

用平和的心态看待卵巢早衰，这对恢复起到良好帮助。女性的自信对健康起到积极作用，卵巢早衰并不就代表女性不能生育，不管在治疗上难不难，但患者要调整好心态，保持一种自信心。只有经这样治疗，才可较快恢复健康。