我们要注意牙周炎什么预防参考

现实生活上，很多人对牙齿健康并不重视，而牙周炎就是常见的口腔炎症之一。牙周炎可能会引起成年人牙齿丧失主要功能，这是影响牙齿和健康的口腔疾病。那生活中什么人易患牙周炎？预防上又应怎样做？请参考相关介绍。

易患牙周炎的群体：
烟民
牙周病是由多种因素引起，吸烟是促进因素之一。吸烟时烟草燃烧的热和积聚的产物是局部性刺激剂，使牙龈角化增加和牙面出现棕色柏油样沉积物，促进牙菌斑和牙石量，诱发或加重牙周疾病。
上班族
精神紧张的人比正常人较少从事体育锻炼，易吸烟、酗酒而易怒、孤僻，比较少注意口腔保健。牙周炎患者通常会表现出明显的心理压力。
孕妇
牙周病患者的口腔犹如“细菌蓄水池”，尤其牙床下装满数以万计的细菌。而这些细菌并非都在口腔内活动，它们会跟着血液循环，进入身体其他部位，如心脏或子宫，使相关部位受到感染而发炎。牙周病的细菌不会影响胎儿成长。

预防牙周炎参考：
注意口腔清洁
我们的口腔内细菌众多，清洁牙面后大约一个小时或六个小时，即会形成新菌斑，引发牙病。每天要及时刷牙，做到进食完毕三分钟内刷牙，每次刷牙达到约三分钟。假如存在困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时从下往上刷，切忌猛力来回横刷，则造成牙龈退缩和牙组织成楔形。
口腔锻炼
注意口腔锻炼。经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能使唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，强健牙周组织。养成双侧咀嚼的习惯。否则可能引起废用性”牙龈萎缩”，面部畸形。每天早晨作叩齿锻炼，空口咬合数十次至数百次，约2—3分钟，可先叩磨牙，下颌前伸叩门牙，两侧向叩尖牙。

合理饮食
做到合理饮食，起居宜“多食”新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌烟酒、饮食油炸滋腻、海腥等刺激性食品。养成良好的生物钟，早睡早起。避免过度劳累。
提高人体免疫力
有效提高牙齿及口腔免疫能力，将”牙周炎”扼杀在萌芽状态；可选购合适的牙膏、牙刷、牙线等，避免选择不合适的口腔护理产品。