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运动时崴脚应怎样做处理
当崴脚后，血管是爆裂的状况，所以得立即冷敷，如果使用热敷可能会加重肿痛状况。内部停止出血的情况下，才可用冷热交替的方式，这可在受伤处消肿。... 查阅全文>>
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缓解膝盖疼痛的妙招参考
缓解膝盖疼痛，可提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌较多的关节滑液，减少膝盖磨损。... 查阅全文>>
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激活膝关节一般分哪几步
我们长时间一动不动，可能造成肌肉萎缩，肌肉的力量不足，这样可能加重行走时膝关节的磨损。而且，关节软骨的一部分营养是靠运动挤压关节滑液来供给软骨，一动不动可能会造成关节软骨“营养不良”。... 查阅全文>>
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运动过量会引发膝关节受伤吗
近年来，因超负荷运动、超强度训练而导致膝关节损伤的患者在临床上不算少，建议平时的上班族，每天尽量可能走多一些路，这应算是正常的步行量，但假如走得过多，频繁、姿势不对等，则可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼会... 查阅全文>>
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这些生活方式易致骨质疏松
随着人体功能衰退，年龄的增加，造骨功能减退，越是高龄，钙流失越多，越易引起骨质疏松症，称为老年性骨质疏松症。此外，平时缺乏体育锻炼与运动，一样会引起骨质疏松。... 查阅全文>>
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肘关节脱位的表现和相关处理
饮食治疗是肘关节脱位的辅助性治疗，患者日常可多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含营养的食物，少抽烟喝酒，少吃辛辣刺激性和煎炸油腻之类的食物。... 查阅全文>>
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骨性关节病怎样早点发觉
骨性关节病出现时，走平路突然“卡壳”。走平路时，膝关节突然间像被锁住一样不能动弹，借助外力，比如用手活动膝关节处，才能解锁，这便是绞锁。膝关节出现“卡壳”现象。... 查阅全文>>
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腰腿痛和腰痛有什么区别呢？
正常情况下，腰椎为前凸曲度，顶端在腰三、四椎体前面，这种前凸为人类所特有，也是幼儿站立后才逐渐形成。形成这种前凸的原因，这是因负重而造成椎体及椎间盘前宽后薄，所以它是继发性曲度。... 查阅全文>>
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